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四季必备五色保健食物
2013-07-19   中国食品传媒网   文章来源:雅茗居   责任编辑:马艳秋

  营养学家指出,食物的颜色与^***五脏相互对应,合理搭配,是饮食养生的基础。 中医认为,青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。

  肾色为黑色,属冬天。

  黑色的食品有益肾、抗衰老的作用。冬季适宜养肾。因此,冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。

  肺色为白色,属秋天。

  白色的食品有补肺的作用。秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

  心色是赤色,属夏天。

  红色的食品养心入血,并有活血化淤的作用。尤其在夏天,养心更为重要。应适当多吃山楂、西红柿、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。

  肝色是青色,属春天。

  青色食品多补肝。在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

  脾色是黄色,四时皆养。

  黄色的食品能补脾。特别在长夏和每个季节的最后18天,应适当多吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。


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